Acidez estomacal y reflujo. Malestar digestivo que tiene cura.



Tienes acidez estomacal, tomate un digestivo, es la receta que el común de las personas receta en forma empírica, cuando alguien le dice: tengo ardor en la boca del estomago, me dan vinagreras.

Si efectivamente, sin mucho análisis te puedo asegurar que tienes acidez estomacal. Cuando las personas ingerimos alimentos el estomago segrega unos jugos gástricos, para poder digerir los alimentos tanto blandos como duros.

Pero cuando estos jugos por alguna razón aún desconocida no permanecen en el estómago sino que retornan al esófago, originando una irritación por el simple hecho de que ese sector del tubo digestivo no está preparado para estar en contacto con los jugos gástricos, esa irritación traducida en acidez, indigestión y ardor del estómago traducen fehacientemente esas molestias estomacales.

La mucosa que cubre el estómago está protegida contra los efectos de los jugos gástricos que participan en el proceso digestivo, pero elementos como: El alcohol, las comidas grasosas, la cafeína, algunos medicamentos y el estrés; pueden destruir esta defensa. Las incomodidades en la acidez casi siempre se relacionan con la alimentación, la actitud y el estilo de vida de la persona.

El ácido estomacal vuelve al esófago o a la garganta y, a veces, incluso a la boca, normalmente a causa del debilitamiento de un músculo que está en la base de la garganta.

Protección solar. Evita el envejecimiento y las enfermedades de la piel.



La capa de ozono está debilitada por la contaminación ambiental, los rayos ultravioleta nos caen directamente, por ello es importante y necesario en la actualidad protegerse contra los rayos solares.

Tomar el sol en verano es algo habitual la moda por estar bronceado impulsa a muchas personas a hacer acciones bastante intrépidas, cada persona es libre de accionar como desee en su cuerpo, pero el hecho es que los efectos los rayos del solares en la piel son acumulativos, y paulatinamente vamos cargando nuestro cuerpo de radiaciones que en muchos casos no se quedan solo en la superficie de la piel, sino que afectan a capas más internas de la misma.

Para evitar estas radiaciones lo que hacemos es protegernos con cremas protectoras que evita que las radiaciones del sol pasen a nuestro cuerpo.

Las radiaciones que absorbemos del sol se catalogan en A y B, siendo las más peligrosas las B.

Marcas de protector solar

De estos dos tipos de radiaciones deben protegernos las cremas solares que nos encontramos en el mercado, aunque no siempre o hacen. Por ello debemos observar la etiqueta para verificar sus componentes, por ejemplo hay cremas protectoras que se hallan en el mercado y que tienen una textura transparentes en merito a ello te diré que en estas no existe tal protección solar total.

Salir a cenar con los hijos.



Salir a comer con tu familia es una experiencia que jamás olvidarás; cuando se es adulto es grato recordar, los momentos en que los padres llevaron a sus hijos a un restaurant.

Es grato revivir épocas en que a través de esta práctica se aprendía a comer fuera de casa y sobre todo a probar platos que no preparaba mama en casa, con el pretexto de que eran muy nutritivos.

No te hagas problemas el salir con tus hijos será una experiencia agradable y te permitirá conocerlos y ellos aprenderán mucho sobre comida, y valga la redundancia tus hijos aprenderán a comportarse mejor fuera de casa.

Cenar con los hijos

Cenar con tus hijos es una forma de integrar a tu familia y de sociabilizar a todos los integrantes. Comer con tus hijos fuera tiene beneficios como:

1.- Es una buena opción para que tus hijos se animen a probar nuevos platillos, ayudándole a dar variedad a su alimentación ampliando sus gustos. La variedad de la dieta es importante para asegurarte que les proveerás de todos los nutrimentos que necesitan para su correcto desarrollo.

2.- Cenar fuera de casa no es por lo general una costumbre diaria, por lo tanto, solo ayúdalos a definir sus gustos ya tomar decisiones, sólo aconséjalos y oriéntalos para que tomen la decisión adecuada.

La papelera. Cultura del reciclaje y la buena energía..



La papelera es una parte fundamental de mantener nuestras casas limpias y ordenadas, y sin esta nos podemos encontrar hasta la cabeza en la basura antes de darnos cuenta .

La papelera llamada curiosamente en Puerto Rico, Zafacón es simplemente una receptáculo empleado para almacenar la basura en forma temporal, este objeto puede ser de metal o de plástico.

Por lo general se le ubica en la cocina, pero de igual manera se usan en las oficina, aulas de los colegios, hospitales, aeropuertos, cines, locales comerciales, etc. para almacenar en ella la basura que se genera al momento, que luego será retirada para ser llevada a un contenedor de basura.

Todas las ciudades en donde no existen papeleras en las calles y que las personas no tienen la cultura de no arrojar desperdicios en las calles, tienen incidencia de mayor desorden, mayor insalubridad y hasta incremento de la delincuencia. Muchos confunden "su ciudad" con suciedad.

Las papeleras, quien lo diría, también juegan energéticamente en pro o en contra de la prosperidad de acuerdo a los ancestrales conceptos del arte chino del feng shui. Por ejemplo, las papeleras nunca deben estar en lugares muy visibles del hogar, pero tampoco en lugares de difícil acceso.

Siempre deben tener tapa y nunca estar directamente al frente de los lugares de trabajo. El concepto principal es que nunca debe colocarse la basura en frente de la puerta principal o ventanas de las casas, es mejor colocarlas de tal manera que desde dentro de la casa, ya sea al abrir la puerta o ver por las ventanas, no debe verse.

Perros de terapia.



Existen los perros terapistas, si efectivamente existieron y existen los perros que hacen terapia sin proponérselo.

Estos perros son aquellos que acompañan eventualmente a las personas que requieren de su apoyo por estar en un proceso de rehabilitación física como psicológica o pasan por un problema. El aporte de estos perros es dar compañía y afecto a las personas.

Perros de terapia

Los perros de terapia integran un programa terapéutico mediante el cual se tiene como objetivo la finalidad la rehabilitación de una persona. Estos perros son utilizados como instrumentos terapéuticos y el terapeuta los considera para integrarlos en su plan de rehabilitación.

Por esta razón los hacen integrar por lo general con una persona cada vez, sin que ello deje de implicar hacer su trabajo supervisado en grupo. Los perros de terapia ayudan a gente que atraviesa momentos difíciles o a personas con necesidades especiales, muchas veces se los confunde con perros de asistencia o de servicio.

El adiestramiento para los perros de terapia no es tan exigente, las actividades que ejecutan no son difíciles, pero si son necesaria para el niño o adulto al que ayudan. Estos perros dan su apoyo mediante su presencia así como por el afecto que entregan.

Embarazo ectópico. Es un tipo de embarazo complicado.



Embarazo fuera del útero no existe imposible, claro aparentemente un embarazo fuera del útero no se da, pero eso no es imposible porque un embarazo ectópico viene ser un embarazo anormal.

Ocurre fuera de la matriz o útero, en la trompa de falopio en el ovario, en el canal cervical o en la cavidad pélvica o abdominal.

Esto debido a que cuando la trompa de falopio se obstruye el óvulo fecundado no llega a la matriz y se desenvuelve fuera del útero Sin embargo, como esto es anormal el feto no puede sobrevivir y frecuentemente no se desarrolla este tipo de embarazo.

Causas del embarazo ectópico

Como todo en esta vida tiene causa y efecto en el caso de este tipo de embarazos  las causas de este tipo de embarazos se debe a:

  • Anomalías en la ovulación y función ovárica.
  • Malformaciones en las trompas.
  • Divertículos en la zona que generalmente son congénitos.
  • enfermedad inflamatoria en la pelvis.

Los embutidos. Composición y Elaboración.



El colesterol es un grave problema que afecta a muchas personas y los embutidos precisamente tienen un alto contenido de colesterol.

Los embutidos son productos elaborados a partir de la transformación de las carnes a las cuales además se les mezcla grasas animales, harinas de cereales, legumbres, sales, aromatizantes, colorantes y otros aditivos.

De esta manera se puede mencionar las salchichas, jamones, jamonadas, tocino, hot dog, morcilla, longaniza, salchichón, botillo, androlla, panceta, etc., son extremadamente sabrosas pero muy letales para el organismo.

Composición de los embutidos

Los embutidos nutricionalmente están compuestos de agua, proteínas y grasas. La proporción de agua dependerá del tipo de curado, pudiendo llegar desde un 70% en los productos frescos hasta un 10% en aquellos que han sido curados por secado. Tras estos ingredientes básicos se les añade varias especias.

En términos genéricos el concepto de embutidos es que son alimentos derivados de las carnes y en general, gracias a su peculiar sabor son requeridos por mucha gente. Estos alimentos son elaborados en base a:

La loncheras nutritiva. Grupos de alimento.



Las loncheras son los elementos alimentarios más importantes en los niños de edad pre escolar y escolar.

El objetivo de una buena lonchera es mantener al niño despierto y atento en la clase y sobre todo que no se duerma.

Las loncheras escolares, son solo refrigerios de media mañana o media tarde deben contener entre 250 a 300 calorías, pero no reemplazan al desayuno ni al almuerzo, ni comida diaria. La cantidad descrita de calorías esta en concordancia con la edad, estatura y actividad física de niños y jóvenes.

Los elementos básicos de una lonchera nutritiva están compuestos por un sándwich, una fruta y un refresco debiendo ser nutritiva y, balanceada.

Grupos de alimento

Cuando confecciones un refrigerio para colocarlo en una lonchera escoge un elemento de estos grupos de alimento:

Los macarrones. Pastas firmes y deliciosas.



Es una pasta hecha con trigo en forma de canutos largos, gruesos de color blanco o gris. El nombre de macarrón proviene del griego makários, que significa feliz y que en italiano se dice Maccheroni.

Sobre el origen de los fideos se tienen muchas hipótesis, que son de la China, de Francia y en este caso son un producto traído por los italianos, hasta fines del siglo XIX.

Los macarrones fue un tipo de pasta típico de la cocina del llamado Mezzogiorno de Italia; desde aquella época y debido a los movimientos migratorios y al gran intercambio intercultural.

Los macarrones y su consumo se han expandido, y difundido en toda Italia así como en otras partes del mundo. En la cocina española se introdujo en los años 60 el concepto de macarrones con chorizo, siendo hoy en día un alimento muy popular. La pasta en esa época estaba muy de moda y los ciudadanos les gustaban ya que era barata de conseguir por su gran cantidad.

Origen de los macarrones

Su origen es diverso, pero indudablemente que la pasta con exactitud de la campiña napolitana, ya que el agua de esa zona es muy rica en azufre, eso le da a la pasta una elasticidad y resistencia a la cocción muy peculiar.

Reciclaje de papel. Cuidemos nuestros árboles.



Aprender a botar tu basura para que no contribuyas a la contaminación ambiental.

El 70 % de papeles que usamos y luego botamos, en las grandes fábricas sufre una transformación pues entra a un nuevo proceso de recuperación de papel ya usado y es convertido en nuevos productos de papel.

Cuando se quiere usar el papel usado como materia prima hay tres categorías de papel que son reutilizables como son:

El papel molido.- Recortes y trozos provenientes de la manufactura del papel, y se reciclan internamente en una fábrica de papel.

Desechos de pre-consumo.- Materiales que ya han pasado por la fábrica de papel, y que han sido rechazados antes de estar preparados para el consumo.

Ganar masa muscular. Músculos grandes.



Los jóvenes de antes, querían parecerse a Tarzán el hombre de la selva, las chicas admiraban a ese musculoso hombre que se aventaba al turbulento rio para rescatar a su amada Jane o se colgaba de árbol en árbol mediante las lianas, que de ellas pendían con el objeto de cargar a su chica para que esta no pise tierra.

Los chicos de hoy quieren parecerse a los modelos del cine o la televisión que exhiben musculoso pectorales, bíceps, tríceps y brazos también musculosos. Por ejemplo a Rambo, Schwarzenegger, o el fibroso de Bruce Lee, entre muchos.

Muchas chicas también admiran esta musculatura que puede ser natural o artificial y que puede o no pertenecer a un hombre con muchas o pocas neuronas. El gusto por los músculos es en ambos sexos.

Comida inglesa. No dejes de probar esta deliciosa comida.



Comer los huevos a la inglesa, se dice así cuando los quieres comer casi crudos no muy fritos ni tostados y en realidad son exquisitos ingerirlos en ese estado. La cocina inglesa tiene por lo general la característica de ser una comida cuya base es la carne.

Tradicionalmente la cocina inglesa, no le añadía muchas especies como condimento alimenticio.

Sus raíces son muy antiguas como por ejemplo la elaboración del pan y el queso, las carnes asadas, pescados procedentes de las aguas del mar o de los ríos, todos ellos mezclados con los chiles originarios de Norteamérica, las especias y currys de la India y Bangladesh.

La cocina actual sí está bien condimentada puesto que está influenciada por la gastronomía de la India. Las verduras, casi no se consumen y de haberlo se le prepara cocida es constante encontrar cereales (avena) o legumbres acompañando alimentos como carne, pescado o guisantes.

La cocina inglesa

La cocina inglesa como la mayoría de cocinas del mundo ha sufrido a través de su historia la influencia de otras culturas, en su caso las que más le aportaron fueron los pueblos europeos y asiáticos que no sólo la enriquecieron con el agregado de sus ingredientes sino con su forma de preparar. Fue una de las primeras que adopto la forma de comida rápida fast food procedente de los Estados Unidos.

La billetera. Billetera de mujer.



Hoy las billeteras son usadas masivamente y sólo sirve para guardar tarjetas de crédito, sin embargo  no todas merecen el nombre de billetera de clase, hay billeteras que muy aparte de ser portadoras de bastantes billetes, costaron mucho billete.

Cierto es que hoy está de moda las billeteras y que su uso es masivo, porque también los materiales, son de plástico o imitación cuero.

Debes saber que las personas que cuidan su look escogen con detenimiento la billetera que usaran cada día y antes de comprarla consideran la presencia de diversas clases de materiales, texturas y colores.

Historia de la billetera

Según la historia las primeras billeteras datan del siglo XVII, con la aparición del primer billete. Antiguamente las transacciones se hacían en moneda y para guardarlas se usaban unas pequeñas bolsas de cuero con una correa para colgar.

Con seguridad el material inicial para su fabricación fue el cuero. La billetera tal como la conocemos en la actualidad se creó en los años cincuenta para dar respuesta al uso de las primeras tarjetas de crédito.

En los años setenta se comienza a fabricar las famosas billeteras de velcro, su uso era bastante elitista. Sin embargo, se afirma que su uso masivo y su compra al por mayor se inicio en el siglo XX.

Extractor de jugos. Prepara deliciosos jugos.



Un extracto de frutas o verduras, es realmente uno de los más beneficiosos alimentos líquidos que la naturaleza junto a la tecnología le brinda al hombre, ya no se tiene que padecer tanto para tomar un extracto de tomate o zanahoria.

Hace unos años atrás, si querían tomar un extracto de frutas o verduras, las personas exprimían con las manos el elemento vegetal del que se quería sacar su néctar es decir su jugo. Hoy gracias a la tecnología se cuenta con un maravilloso aparatito eléctrico llamado extractor de jugos.

En el mercado actualmente hay muchas marcas y cada una compite con la otra. El Extractor Twin Health es el único extractor con dos engranes gemelos sin aditamentos de plástico. Los largos engranes de acero para elaborar el jugo de la Twin Health están por encima de las 5 pulgadas y media (14 cm de longitud y son hechos completamente de acero inoxidable de alta calidad).

Embarazo de riesgo. Control del embarazo.



Los embarazos de riesgo se pueden evitar, si las mujeres y los gobiernos implementaran una política de prevención para embarazos de riesgo se podría disminuir la alta tasa de mortalidad materno infantil en los centros hospitalarios y clínicas.

Es más si las mujeres y sus parejas no tomaran tan a la ligera la salud de la mujer y buscando la ayuda especializada ella podría llevar un buen embarazo este no correría tanto riesgo al igual que en los partos.

Cuando la mujer va a tener un hijo después de concebirlo, espera durante nueve meses a que nazca, pero debido a esa falta de cuidado y prevención tanto por instituciones públicas como privadas así como de las propias mujeres muchas de ellas no culminan su gestación con éxito como es su deseo, pues puede fallecer el bebé, la madre gestante o en el peor de los casos se pierde a la madre y al hijo.

Cuando en determinadas circunstancias el parto natural no es posible es indispensable practicar una cesárea que, viene a ser una intervención quirúrgica para extraer al bebe haciendo una incisión en el abdomen y otra en el útero para extraer el líquido amniótico procediendo a sacar al nonato.

El bebé y la placenta se extraen por la incisión, minutos después del inicio de la cirugía. Estas incisiones se cierran, con puntos. Todo este proceso dura alrededor de una hora y por lo general se usa anestesia espinal o epidural.

Si un parto es por vía natural, el bebé sale de cabeza por la abertura vaginal, que se dilata al salir el bebé y si esta es muy estrecha el especialista hace una pequeña incisión y luego procede a cerrarla con tres o cinco puntos. Sólo cuando en algunas ocasiones el bebé nace de pie lo cual constituye un nacimiento riesgoso.

Jardín interior. Expresa sensibilidad por la naturaleza.



Si en estos tiempos tienes la posibilidad de tener un jardín interior, realmente es fabuloso, imagínate un oasis a tu disposición, no importa si es grande o pequeño lo importante es que tener un jardín dentro de tu casa o departamento, dará satisfacción y alegría a tu vida.

Será una maravilla si en tu casa la ventana de tu dormitorio se encontrara al frente de tu jardín, imagínate despertar y lo primero que mirarás será la maravilla de tu florido jardín, aspirarás el aroma de las plantas y tal vez puedas oír a algún pajarito cantar en la rama de un arbusto.

Sólo recuerda que tener un jardín interior, no sólo quiere decir tener plantas dentro de tu casa, en la actualidad existe diseñadores que te pueden ayudar a tener una jardín bello, por lo general para un jardín interior se sigue los criterios de construcción de un jardín exterior con las variantes de: unidad, ritmo, texturas, color, pero aplicados a un espacio más reducido.

El rol de las plantas en los jardines interiores son las mismas que en cualquier jardín, es decir, estructurales, estéticas, medioambientales, etc.

Acondicionar el jardín

Cuando tengas que acondicionar un jardín al interior de tu casa ten en cuenta:

Tallarines. Pasta sabrosa para compartir en familia.



¿Sabes cómo comer un exquisito plato de tallarines? , seguro que si el comer tallarines en realidad es fácil de preparar y sobre todo come.

En el mundo entero se le conoce como tallarines, fetuchini, espagueti. Como te gustan bien sancochados, al dente en fin de la forma que tú quieras.

La mayoría de las personas, prefiere los tallarines al dente se dice que son los más exquisitos los más requeridos.

Características de los tallarines

Los tallarines son un tipo de masa alargada, de diminuto ancho y forma aplanada que forman parte del conjunto de pastas secas.

La palabra "tallarín" o "tallarines" tiene su origen en la palabra italiana "taglierini" y ésta del verbo "tagliare" (tallar, cortar). En el Mediterráneo el precedente más tradicional conocido de las pastas secas es la masa extendida cual una membrana y secada al sol llamada por los griegos ‘‘lagana’’.

Horno microondas. Ventajas y desventajas.



Cuidado con el uso de los microondas. Ciertamente el desarrollo de la tecnología nos ha traído mucho adelanto y progreso, pero todos los seres humanos debemos tener conciencia y usar los inventos y adelantos tecnológicos en beneficio de toda la humanidad y no exagerar porque su uso extralimitado puede ser contraproducente.

El horno microondas es un, electrodoméstico usado en la cocina para calentar alimentos que funciona mediante la generación de ondas electromagnéticas en la frecuencia de las microondas, en torno a los 2,45 GHz.

Las ondas electromagnéticas de un micro ondas están definidas en un rango de frecuencias determinado; generalmente de entre 300 MHz y 300 GHz, que supone un período de oscilación de 3 ns (3×10-9 s) a 3 ps (3×10-12 s) y una longitud de onda en el rango de 1 m a 1 mm.

El microondas funciona transformando la energía eléctrica en ondas de alta frecuencia que penetran en el interior de los alimentos provocando fricción entre las moléculas y, por consiguiente, calor en esta etapa los alimentos se calientan con velocidad el agua, las grasas y el azúcar de lo que vamos a comer y lo cocinan sin asarlo, ya que la temperatura no alcanza nunca los 100ºC (temperatura a la que el agua comienza a evaporarse).

Definitivamente es mucho más fácil meter en el micro ondas el plato de comida que ya se enfrió y de esa forma comer el alimento caliente como es el gusto de muchas personas, Actualmente ya no es necesario prender la cocina o la cocinilla, colocar al olla y calentar la comida, realmente esos tiempos ya están muy remotos y hasta parecen datos prehistóricos.

La lavadora. Limpieza de la ropa.



Si usas lavadora tu ropa se deteriora más rápido. La tecnología ciertamente nos trae aparatos sencillos y sofisticados que nos hacen más fácil la vida.

Sin embargo, la ropa de antes era más durable, sería tal vez que el material textil era excelente, sería que los detergentes tenían menos soda cáustica, o tal vez duraba porque la ropa era lavada a mano, sin la intervención de la máquina cuyos implementos son de metal.

Si compras una lavadora ésta se convertirá en tu principal aliada, pues ahorrarás tiempo en el lavado de la ropa además tus manos estarán protegidas de los residuos del detergente.

La primera lavadora patentada se dio en Inglaterra en 1691 en la categoría de Washing and Wringing Machines Máquinas de lavar y escurrir. En Alemania Jacob Christian Schäffer anuncia públicamente su diseño en 1767. En 1782, Henry Sidgier logra una patente británica para una lavadora con tambor giratorio, y en 1862, Richard Lansdale exhibe su "lavadora giratoria compacta " patentada en Londres. En 1843, John E. Turnbull patentó una Lavadora con Wringer Rolls.

En el siglo XX las ventas de lavadoras eléctricas de los Estados Unidos, alcanzaron las 913.000 unidades , este auge duro hasta 1940, en que debido a la recesión decae y recién en la década de 1950, la lavadora se convierte en una artículo de uso masivo. En Europa, el uso de la lavadora se difunde, después de la Segunda Guerra Mundial e inicios de la década de 1960 se convierte en un aparato de uso cotidiano.

La codera. Protégete de cualquier lesión.



Si practicas un deporte de aventura, si trabajas usando constantemente los brazos especialmente haces mucho movimiento con los músculos del codo.

Si trabajas como digitador de computadoras; es muy probable que tengas alguna dolencia como la epidondilitis o tal vez haciendo deporte sufras una caída y por lo que es conveniente proteger tu codo.

La codera como su nombre lo indica es para ser usada en el codo, su composición es muy sencilla y elemental se trata de una pieza de tela acolchada que se pone alrededor del codo para protegerlo de golpes, heridas o rozaduras, o en el caso de alguna enfermedad lo inmoviliza.


Usos de la codera

La codera tiene el uso que quieras darle: de protección, como un medio terapéutico y estético:

1.- Medio de protección.- Si practicas algún deporte como ciclismo, skate, escalamiento, tenis, arqueros de futbol, skateboard, vóley, hockey sobre hielo, basketball, en estos casos las coderas son prendas acolchadas con bandas de plástico, que se introducen por la mano ajustándose al codo mediante un elástico.

El acolchado se coloca justo en el codo para amortiguar el impacto en el caso de una fortuita caída, estas coderas por lo general lo usan los principiantes aquellos que practican deportes de alta velocidad o saltos con peligro de traumatismos.

Crema antiarrugas. Cremas de belleza.



Las arrugas siempre son un tema de preocupación para muchas personas, desde que aparecen estas líneas sobre la superficie de la piel siempre significan un dolor de cabeza. Son producto del proceso de envejecimiento, a medida que avanza la edad las células de la piel se dividen más lentamente.

Sabemos que la luz del sol contiene rayos ultravioleta que pueden dañar el colágeno y la elastina, son partes de la piel que la mantienen tersa, firme y elástica. El colágeno es una proteína que forma parte de la piel. El daño por el sol tiende a presentarse en las partes expuestas del cuerpo, como la cara, el cuello, los antebrazos y el dorso de las manos.

Crema facial

Dile adiós a las arrugas si quieres que desaparezcan, sigue al pie de la letra las meridianas indicaciones que hay sobre las cremas faciales antiarrugas. Debes de saber cuán importante es elegir una crema facial antiarruga realmente efectiva. Sigue los pasos siguientes son:

Primero.- Véamos cuales con los elementos, componentes e ingredientes que debe contener una excelente crema antiarrugas.

1.- Colágeno.- Es el componente esencial de la piel que le da frescura y la rejuvenece.

El búho. Ave misteriosa de la noche.



Ver, oír o cantar a un búho, según la creencia de los pueblos este anuncia que alguien morirá, tener un búho como amuleto es buena suerte esto también la creencia de los pueblos, que contradicciones ¿Verdad?.

El búho es un animal como cualquier otro, por sus hábitos se le considera un ave rapaz nocturna o estrigiformes.

Estrigiformes, que viene a ser un orden de aves compuesto por familias de lechuzas que científicamente se del denomina Tytonidae, así como la familia Strigidae en la que está incluida búhos, mochuelos, tecolotes, autillos, cárabos, el ñacurutú, el chuncho, etc.

En nuestra experiencia la figura del buho trae buenas vibraciones y buena suerte, pero, como te explicamos líneas debajo, algunos creen exactamente lo contrario.

El sueño del bebé. Cuida el sueño de tu hijo.



Dormir para todos es una necesidad fisiológica, pero dormir a tus horas y sobre todo que tu niño duerma es una necesidad familiar.

Todo en la vida se aprende, por lo tanto también se aprende a dormir bien, porque el sueño es una conducta humana, susceptible de modificarse, razón por la que el niño debe mantener ciertas costumbres que garanticen su sueño.

Se asevera esto por cuanto el niño no nace preparado para dormir bien todas las noches tal como sus padres quieren que lo haga.

Métodos para hacer dormir al bebé

Todos y cada uno de los bebés son exclusivos, por lo tanto no existe un método único que funcione para con todos los bebés o incluso para un bebé todo el tiempo. Tienes que aprender a conocer a tu bebé, ser flexible y ver qué es lo que funciona para ti.

Los padres tienen la opción de escoger entre tiempo y lágrimas que pueden tener un hijo que se va a la cama sin problemas, pero que se despierta mucho por la noche, y otro hijo bebé que se va a dormir y se queda dormido toda la noche.

La olla arrocera. Artefacto muy útil.



El arroz es más rico cuando está preparado en una olla común y corriente llamada usualmente la olla del arroz, porque fue destinada para que en ella se hiciera sólo el arroz.

En la actualidad prepara el arroz ya no es todo un rito, gracias a la tecnología se cuenta con la olla arrocera, invento que ha sido concebido para dar más tiempo y practicidad tanto a la ama de casa como a la cocina.

En si preparar arroz ha sido por años un proceso de cocción que exigía, tiempo y esmero además de mucho cuidado para asegurar que el arroz se hacía adecuadamente y así saliera exquisito.

Cuando salen al mercado las ollas arroceras, estas simplifican el proceso controlando automáticamente el calor y el tiempo de cocimiento, ya no se tiene que prender el fuego en la cocina, con la olla arrocera ya no tienes que preocuparte por el consumo del agua, le dirás adiós a los arroces quemados. Y sobre todo ya no tendrás que estar mirando la olla constantemente para controlar su cocimiento. El arroz se cocinara solo, es realmente maravilloso.

Descripción de la olla arrocera

La descripción sobre las características típicas de una olla arrocera es que:

1.- Consta de un exterior aislante que contiene un elemento calefactor, en el que encaja un bol.

Estrés en los perros. Conductas inadecuadas de los perros.



Si un perro te ataca y no tiene rabia, efectivamente no todos los perros que atacan tienen rabia, tal vez en épocas antiguas no se escuchaba hablar del estrés canino. En la actualidad en los centros especializados se habla de agresión canina debido al estrés.

El estrés en los caninos es muy delicado ya que puede poseer serios efectos en su comportamiento y salud, ocasionando de esta manera que la mascota sufra reacciones de miedo y agresividad las cuales no puede dominar, creándole sobreexitacion, tristeza y un gasto energético.

El concepto de estrés de acuerdo a Hans Selye, es la respuesta inespecífica del cuerpo frente a una demanda del cambio.

Problemas conductuales y físicos en los perros

Por lo general el término de estrés es aplicado para los humanos. Sin embargo, entre los caninos se presentan algunos problemas conductuales y físicos. Cabe aclarar que el estrés puede ser favorable o desfavorable.

Es favorable cuando impulsa al organismo para acoplarse al ambiente. Un ejemplo de este tipo de dolencia se da en los perros que son adiestrados, estos sufren cierto grado de estrés, lo que les permite aprender. Dicho estrés no es nocivo ni malo para el perro, sino que por el contrario son un aliciente para el aprendizaje.

Prótesis mamaria. Lucirás unos senos firmes.



Si tu dilema es que no estás contenta con el tamaño de tus senos. Hoy en día puedes hacerte la cirugía a las glándulas mamarias con toda la garantía que da tu economía y la moral ética del profesional que te realice ese implante.

Una vez superado esos dos factores de seguro que ahora tienes el intríngulis de pensar qué tipo de mamas te colocas.

No te preocupes ya que con la ayuda de tu cirujano obtendrás el resultado que desees, pues cada paciente es diferente a otra, los resultados de una excelente operación de implante de prótesis mamarias se traducirán en:

1- La sensibilidad.de los nuevos pechos.
2.- El tamaño adecuado y al gusto de la clienta.
3.- El empleo de una buena técnica. Así como simetría y armonía del implante.

Sistema de alarma. Protege de tu propiedad.



Un buen sistema de alarma, evita que los ladrones o personas indeseadas ingresen a tu casa, ya no se puede confiar solamente en tener un perro en tu casa, modernízate y automatízate instala un sistema de alarmas contra robos en tu casa u oficina.

Desde hace miles de años el hombre siempre estuvo y está preocupado por como  tener y obtener un sistema de alarma que le prevenga de la llegada de los amigos de lo ajeno en las primeras épocas el primer y gran sistema de alarmas fueron los perros, quienes con sus ladridos avisaban sobre la cercanía de intrusos.

Con los griegos se inicia la etapa de creaciones mecánicas para ser usados como alarma, en el siglo IV a.C, el filósofo griego Platón, alumno de Sócrates y maestro de Aristóteles, diseñó un sistema de alarma basándose en una Clepsidra (reloj de agua) para que sus alumnos se levanten por la mañana.

Posteriormente estos fueron evolucionando y en la actualidad los sistemas de alarma son más complicados y sofisticados. Hoy los tenemos con muchos componentes, como:

1.- Sensores de movimientos infrarrojo pasivo, que revelan la radiación infrarroja emitida por los cuerpos vivos emplazados dentro de su campo de acción.

Comida francesa. Variedad de comidas.



Todas las gastronomías son importantes en su tiempo y en el lugar. Sin embargo, la gastronomía francesa, es considerada una de las más importantes a nivel mundial.

Es muy conocida y cotizada, por su variedad generado por su diversidad regional, además es especialmente reconocida por su finura, y su refinamiento.

Esta comida al igual que sus perfumes, se caracterizan por ser muy finos y sofisticados.

Tradicionalmente, cada región posee su propia cocina:

Del noroeste emplea la mantequilla, la créme fraiche y la manzana.
Del suroeste utiliza el aceite, el foie gras, las setas y el armañac.

Zapatillas deportivas. Calzado idóneo para el deporte.



Las zapatillas son lo mejor que puedes y debes calzar si eres un deportista experimentado o si recién te estás iniciando en el mundo del deporte.

Los zapatos deportivos o zapatillas por lo general están fabricados con materiales suaves como la lona o el cuero guante, con suela de goma y puede atarse con cordones o pega pega velcro.

Ya quedaron atrás los modelos y colores clásicos, con los que se identificaba  y diferenciaba las zapatillas de los zapatos. Actualmente existe una serie de denominaciones mediante los cuales se les conoce como: bambas, botines, championes, deportivas, espáis(en Cantabria España),kets, naifs, playeras, playeros en Asturias, tenis, zapatillas o zapatos de goma.

Marcas de zapatillas deportivas

Todas inicialmente fueron diseñadas e n sus inicios para hacer deporte, aunque actualmente su uso se ha masificado tanto que los jóvenes y personas de la tercera edad los usan como calzado habitual. Entre las marcas más famosas y usadas están:

  • Adidas
  • Alife
  • Asics Gel

Las cejas. Depilarlas y moldearlas.



Tu rostro es tu imagen, por lo tanto se debe cuidar mucho esta parte de nuestro cuerpo, pero hay un aspecto que no debemos olvidar que el marco de la imagen son las cejas.

Si bien es cierto que las mujeres deben cuidar todo su cuerpo no hay que olvidar que una de las partes más importantes es la depilación de las cejas.

Esta área requiere un tratamiento más intenso y especial, pues con una depilación de cajas inapropiada o apropiada puedes cambiar radicalmente la forma de tu rostro ya seas hombre o mujer. Esto debido a que le da una forma muy peculiar al rostro resaltando las características más positivas o negativas.

Criterios para modelar las cejas

Unas cejas descuidadas hacen que la cara más bella se convierta en un rostro ordinario, por esa razón al embellecer tu rostro no dejes de lado la depilación de cejas. Para realizar un correcto modelaje de las cejas se debe tener en cuenta varios criterios:

1ro.- Debemos peinarlas hacia arriba para luego cortar los pelitos que sobresalgan. De esta forma las recortaremos dejándolas listas para depilar; si quieres saber cómo definir el comienzo o los límites de las mismas es recomendable poner verticalmente un lápiz a los lados de la nariz con su punta mirando hacia arriba. El vello que sobresalga es el que debes eliminar.

La fructosa. Sabor dulce no del todo recomendable.



Cuidado con las frutas dulces. No se recomienda a los pacientes diabéticos. La fructosa o levulosa es el azúcar que se encuentra en las frutas y la miel, pero, actualmente, la principal fuente son los alimentos endulzados con jarabe de maíz rico en fructosa.

Aun cuando el azúcar fructosa necesita menos insulina que la glucosa, no es recomendable su uso en los diabéticos pues, este carbohidrato sube la glicemia y engorda más que otros azúcares.

Siendo la fructosa un endulzante natural obtenido de las frutas se le conoce también como azúcar de la fruta, además se le encuentra en algunas verduras en la miel y en otras plantas como el azúcar de caña y la remolacha, de donde se extrae para elaborar un azúcar alternativo.

Estructura de la fructosa

La fructosa, o levulosa, es un monosacáridos con la misma fórmula que la glucosa pero con diferente estructura. Es una cetohexosa (6 átomos de carbono). Su poder energético es de 4 kilocalorías por cada gramo. Su formula química es C6H12O6.

Junto con la glucosa forman un disacárido llamado sacarosa o azúcar común, las frutas naturales tienen cierta cantidad de fructosa, que puede ser extraída y concentrada para hacer un azúcar alternativo.

El helado. Satisface tu paladar.



El helado no sólo satisface todos tus sentidos, sino que es una buena fuente de vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas, fibra y lípidos.

Claro, no deben comerse en exceso debido a su alta contenido de calorías y dependiendo de la fabricación, al exceso de manteca. Es preferible hacerlos en casa.

Sin duda alguna es delicioso y refrescante, el helado es un placer que a todo el mundo encanta. Comerlo es una experiencia que disfrutas al máximo, pero además te aporta una apreciable cantidad de nutrientes si están bien preparados.


Origen helado

El helado tiene su origen en China, donde el rey Tang (A. D. 618-697) de Shang, tenía un método especial para hacer mezclas de hielo con leche. En el proceso de transculturación esta forma de dulce paso de la China a la India, las culturas persas la asimilaron muy bien y luego Grecia y Roma.

Quien fuera a pensar que el helado es parte de la culinaria y postres de China.

Pero, es en la Italia de la Baja Edad Media donde el helado toma carácter de naturaleza europeo; Marco Polo en el siglo XIII, al regresar de sus viajes a Oriente, trajo varias recetas de postres helados usados en Asia durante miles de años, los mismos que fueron adoptados con cierta popularidad en las cortes italianas.

Las mamparas. Estructura decorativa.


Cuando se entra en algunos restaurantes chinos a veces vemos con simpatía que estamos separados entre mesa y mesa por una mampara, esa es una costumbre muy de China.

En EEUU, se ve en las películas del oeste usar las mamparas para poder cambiarse la vestimentas, en el caso de que solo haya una sola pieza como habitación, sin embargo hoy es habitual su uso en los camerinos de los artistas, en los domicilios, en los hospitales, etc.

Su presencia también es sinónimo de elegancia y resultan más atractivas a la vista que las cortinas porque inspiran una mayor limpieza.

El concepto de mampara, es netamente técnico ya que, es una división de dos estancias, que pueden ser de madera o e metal aluminio o hierro, por lo general se les asocia con el baño, pero cada estructura desempeña: El trabajo de separador en el lugar donde se le ubique. Pueden ser del color que más se defina con el servicio que realicen ya sea de un solo color o muy coloridas.

Material de las mamparas 

Las mamparas son aparatos livianos modulares, desmontables, sin función estructural que definen particiones de locales a través de una amplia variedad y surtido de acuerdo al proyecto. Dentro del rubro carpintería están ubicados en la categoría de tabiques industrializados.

El llavero. Ordena tus llaves.



Modernízate, no portes tus llaves atados a una pita o cordel, usa un llavero que en buena cuenta es un artículo, muy útil ya que sirve para llevar una o varias llaves.

Si tienes problemas de memoria existen hasta los con sonido que se activan con silbidos o palmas. Por supuesto, también puedes optar por unos de tamaño extra grande.

Por lo general el llavero está compuesto de un aro metálico unido por una cadena con algún aditamento decorativo, distintivo, o con alguna utilidad más práctica.

Si tienes muchas llaves, no sólo debes tener un llavero que las distinga, sino que las mismas llaves deben tener algunos colores o muescas para saber cuales son las más importantes.

Aparte de su función principal de acoger una o varias llaves, suele desempeñarse como un objeto de regalo aviso publicitario, herramienta de trabajo o complemento de vestir; sin que por ello deje su función primordial que es la más practica y la más fácil de hacer como es la localización de las llaves objetos importantísimos para el ingreso a la casa.

Uso del llavero

El llavero tiene múltiples usos pero los principales son:

1.- Sirve para mantener de forma más ordenada las llaves todas en un solo lugar.

2.- Para distinguir el lugar donde se dejo las llaves.

Cremas hidratantes. Evita el paso de los años.



Tienes que hidratarte el cutis, te aconseja el estilista, mira por lo menos una vez a la semana debes hacerte una limpieza facial; luego nutrir e hidratar tu rostro que está muy maltratado, es la sentencia del especialista.

El especialista de la belleza sin explicarte nada más, sólo con la idea de que tomes sus servicios para que él inicie el tratamiento que tanto necesitas y que a veces no lo haces porque el costo no está al alcance para tu bolsillo.

Bueno el tratamiento lo puedes hacer en tu casa sólo teniendo en consideración usar productos de calidad o en su defecto productos naturales.

Sin embargo, antes de iniciar cualquier manipulación en tu rostro primero debes de saber que: Las cremas hidratantes son un producto cosmético que apoyan en el mantenimiento de tu rostro evitando la sequedad de la piel y sobre todo contribuyen a disimular las arrugas y te protegen contra las inclemencias del tiempo.

Tipos de cremas

Por otro lado, si bien es cierto que en el mercado encontrarás diversas cremas hidratantes es necesario que tomes conocimiento de que no todas las cremas son para la piel de tu rostro. Básicamente existen tres grupos de cremas hidratantes:

El sostén o brassier. Prenda básica y necesaria de las mujeres.



Es una prenda íntima muy valorada por las mujeres e inclusive es usada como arma de seducción. Hay variedad de estilos, colores y formas como el push-up strapless, wonderbra o deportivo, su función principal del sostén es dar soporte al busto femenino.

Se ha demostrado que la salud y estética de las mujeres en edad avanzada depende en mucho de los sostenes, siendo preferente que se usen con anillos en las que tengan las medidas medianas a grandes.

Los sostenes forman parte de la historia jugaron un papel muy importante e en el rubro construcciones, cuando: En 1917, Estados Unidos entro en el Primera Guerra Mundial, todas las mujeres fueron llamadas para donar sus corsés de metal para el uso militar. De esta acción se recopilo 28 mil toneladas de acero, lo suficiente para construir dos naves de guerra.


Origen del sostén

Los primeros sostenes fueron creados en 1876, por un vendedor ambulante. Mortimer. Clarke patentó uno similar, sólo que éste era un sostén usado para hacer deportes. Los primeros sostenes como se conocen en la actualidad. Hicieron su aparición en 1913.y fueron lanzados por la norteamericana Mary Phelp Jacobs, quien le puso por nombre, "Caresse Crosby", que consistía en dos correas de tejido francés que colgaban de los hombros.

El telescopio. Instrumento más usado de la astronomía.



Durante siglos, el hombre ha observado el cielo a simple vista. Hace menos de cuatrocientos años que dispone de instrumentos ópticos que le permiten una observación más precisa.

El empleo de estos instrumentos (anteojos astronómicos y telescopios) ha dado lugar a una serie de descubrimientos fundamentales, que han revolucionado no solamente la astronomía, sino también la física.

Incluso nuestra manera de considerar el lugar que ocupamos en el universo se ha modificado en función de estos descubrimientos.

Será muy importante que puedas tener un telescopio en casa y que puedas compartir con toda la familia. No sólo para observar por curiosidad, sino que inclusive puede dar lugar a filosofar del porqué de la existencia.

Instrumentos ópticos

Los instrumentos ópticos permiten, aumentar el poder separador del ojo; es decir, proporcionan una imagen ampliada del mismo objeto estudiado ( es el mismo principio de los anteojos de teatro, las lupas).

Por otra parte, favorecen la concentración de energía proporcionada por una fuente luminosa, ya se utilice directamente (calefacción por irradiación calor, igual que se puede encender un fuego utilizando una lupa) o bien para percibir objetos poco luminosos, que no pueden distinguirse a simple vista.

Existe una gran cantidad de instrumentos y aparatos ópticos en los dominios más variados. En astronomía se utilizan dos tipos: los anteojos o refractores, y los telescopios o reflectores. En ambos casos, se llama objetivo al sistema óptico por el que entra la luz; y ocular, al que proporciona la imagen al receptor, que puede ser nuestro ojo, un aparato de medida o una placa fotográfica.

Vacuna internacional. Vacuna fiebre amarilla.



Si no cuentas con el Certificado Internacional de Vacunas, te será imposible ingresar a algunos países, pues su legislación así lo exige. La vacuna internacional evita que las enfermedades se trasmitan y propaguen de país a país.

Cuando el país lo exige, las personas deben hacerlo por obligación y su certificado es válido por 10años.

La mayoría de los países por no decir todos exigen por ejemplo la vacuna contra la fiebre amarilla, que es una enfermedad vírica de declaración internacional obligatoria, para poder ingresar.

Esta enfermedad afecta a los monos y se trasmite por la picadura de un mosco o zancudo infectado, sus síntomas son: con fiebre, escalofríos, dolores musculares, dolor de cabeza, náuseas y vómitos, coloración amarillenta de piel y mucosas y hemorragias.

La vacuna contra esta enfermedad es recomendable a todos los viajeros que van a países endémicos como los países del África, Asia y América del Sur. Sin embargo, se aclara que en algunos países tiene carácter de obligatorio no de recomendación, dispuesto por la Organización Mundial de la Salud.

Turismo en Estocolmo. Hoteles de Estocolmo.



Estocolmo es una ciudad moderna que vive a caballo entre la tierra y el mar. Siempre se ha sabido que la frontera entre el mar y la tierra firme, llamada comúnmente línea de costa, es obvia y nítida. Pero esta aseveración se hace relativa, casi imposible, en Estocolmo, ciudad que vive permanentemente a caballo entre la tierra y el agua.

Estocolmo es ciudad que nació en el siglo XIII sobre tres pequeñas islas en la desembocadura del río Malar, en el mar Báltico.

Estocolmo es hoy una moderna capital del norte de Europa que se extiende sobre tierra firme y catorce islas, todas ellas comunicadas, por innumerables puentes, túneles, transbordadores. Todas esta infraestructura parece desafiar la fuerza de un mar que aquí, gentilmente, se remansa para convivir en armonía con unos vecinos que lo miran siempre como algo propio, pues forma parte de sus vidas.

Dentro del mundo de la psicología es famoso el caso del síndrome de Estocolmo sobre casos de secuestros, cuando el secuestrador se hace amigo con el la víctima. Muchos conocen esta ciudad por esta referencia del caso del asalto a un banco en el año 1973, terminando inclusive con que uno de secuestradores besó a una de las secuestradas al final del hecho.

Destinos turísticos de Estocolmo

Para entender esta relación casi amorosa de los habitantes de Estocolmo con el mar que los rodea, baste saber que en la ciudad y sus alrededores viven algo más de un millón de personas y que el número de embarcaciones, sean estas deportivas, de recreo, comerciales o incluso primeras viviendas, superan las 120,000.

Aquí prácticamente todo el mundo sabe patronear un velero, y no es causal que en el museo Vasa es donde se exhibe el bellísimo barco de madera de guerra hundido en 1681 y reflotado en 1961.

Plantas de sombra. Cuidado de las plantas.



Las plantas de sombra necesitan menor cantidad de luz y agua. Efectivamente, según los expertos agrícolas y floricultores las plantas de sombra no requieren de agua diariamente y menos de sol directo, eso se debe a su hábitat.

Gracias a esa facultad en las casas que se tiene plantas interiores pueden ponerse las plantas en la jardinera, maceta o jardines interiores teniendo varios días sin regar.

Sin embargo, como toda regla su excepción también hay plantas de sombra que requieren por lo menos un rayito de sol diariamente y por supuesto necesitan del líquido elemento en cierta cantidad.

Plantas que no necesitan sol directo

Hay dos tipos de plantas que crecen en las sombras: las plantas de sombra seca y las de sombra. El primer problema que genera un espacio sin luz para hacer el jardín, es que las especies que puedan crecer en él son diferentes a las demás plantaciones. Te mencionaremos algunas:

La Aucuba japonica se conoce en castellano por aucuba. Tiene flores blancas pequeñas en marzo y luego bayas rojas desde octubre hasta febrero, se conoce por las hojas verdes, salpicadas de manchas blancas. Tolera sombra densa y muchas clases de subsuelo. Mezclada con helechos, queda bonita en macetas para decorar un patio. Dan al jardín un cierto aire formal.

Salir de vacaciones. Visitar ciudades.



Muchas de las personas en el mundo gozan de vacaciones pagadas cada año. Por ejemplo sólo dos de cada tres suizos, uno de cada dos franceses y uno de cada tres italianos salen de vacaciones una vez al año, por no hablar de los países con menor capacidad económica.

A pesar de todo, cada año hacen turismo más de 200 millones de personas, ¿Quiénes son? ¿De dónde vienen y adónde van?.

Muchos turistas se desplazan por ver un país, por practicar un deporte, por visitar a unos amigos o a unos familiares, por poder ir a la playa o simplemente por placer.

Los lugares santos de las diversas religiones ( como Lourdes Jerusalén, La Meca, Benarés) atraen a millones de peregrinos. Y las ferias, congresos y exposiciones reúnen a numerosos turistas interesados por la materia en ellos tratada.

Visitar lugares

Hay personas que improvisan sus vacaciones; pero dada la necesidad de reservar hotel, cada vez se preparan más minuciosamente. Las posibilidades son numerosas. Unos se acostumbran a un lugar, mientras otros prefieren visitar cada año un sitio diferente.

La montaña, antes obstáculo para el viajero, se ha convertido en un punto de atracción para el hombre que vive en la ciudad. No sólo sugiere alpinismo, sino también bosque, paseo, lagos. La práctica del esquí, progresivamente difundida desde 1910, ha convertido numerosas estaciones de invierno en importantes focos turísticos.

Gimnasia. Para todos los gustos. Ganar masa muscular.



Existen diversos tipos de gimnasia que son muy útiles para el organismo tanto interna como externamente.

En realidad con la práctica de ejercicios gimnásticos tu cuerpo recibe una serie de beneficios que van desde los que eliminan la grasa y toxinas, hasta los que contribuyen con el alivio de las enfermedades cardiovasculares o los que moldean la figura estéticamente.

Hasta hace unos años existía una sola clase gimnasia, sólo con el objetivo de dar tonicidad y muscularidad al organismo y por lo general los ejercicios gimnásticos eran practicados por los deportistas.

Tipos de gimnasia

En la actualidad todas las personas sin distingo ni discriminación asisten a los gimnasios y es más algunas personas tienen la gran posibilidad gracias a la modernidad y a la tecnología del siglo XXI. De esta manera tenemos tipos de gimnasia como:

1.- Gimnasia estética.- Este tipo de gimnasia permite que con los ejercicios adecuados y guiados se le dé manteniendo al cuerpo buscando la armonía, la estética y la belleza física. En la actualidad este tipo de gimnasia es bastante practicado por aquellas personas hombres o mujeres que se dedican al modelaje anfitrionaje, en incluso por los altos funcionarios que se saben la imagen de su empresa así como actores de cine y televisión y toda persona que trabaje vendiendo su imagen.

2.- Gimnasia militar.- La peculiaridad de este tipo de gimnasia es su inflexible disciplina y su drástica uniformidad en la ejecución de los movimientos, además de que su instructor o monitor establece las voces de mando. Este tipo de gimnasia es muy practicada en las escuelas ya academias militares y las demostraciones de su aprendizaje lo hacen en los desfiles y paradas militares.

3.- Gimnasia ortopédica.- Son ejercicios gimnásticos con el objetivo de rehabilitar un miembro o todo el cuerpo de la persona que ha sufrido un trauma físico o necesita corregir o fortalecer una parte de su cuerpo. Este tipo de gimnasia debe estar dirigido por un especialista.

Su práctica se realiza en clínica y hospitales por lo general, sin embargo también se realiza en los hogares.




>4.- Gimnasia olímpica o competitiva.- Es la que se realiza con la intención de obtener un reconocimiento, titulo, presea, calificación o triunfo. Y se clasifica en:

4.1.- Gimnasia artística.- Es la que mediante de movimientos del cuerpo empleando cabeza, brazos y piernas instaura una nueva y moderna forma de expresarse y comunicarse con música e incluso con un acompañante y aparatos. Este tipo de gimnasia se profesionalizó y es un deporte olímpico en la que mujeres y hombres compiten por separado en diferentes aparatos.

Esta forma de gimnasia artística se da en 13 niveles para gimnasia empezando por: Pre-nivel Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 Nivel 4 Nivel elite. En la competición de élite, los participantes tienen que hacer una rutina, de duración comprendida entre 10 y 90 segundos.

4.2.- Gimnasia rítmica es uno de los pocos deportes netamente  femeninos en el que impera la plasticidad, la gracia y la belleza. Este deporte tiene su origen en la ex Unión de Repúblicas Soviéticas Socialistas, URSS. El primer campeonato mundial de esta especialidad fue celebrado en 1963, se convirtió en un deporte olímpico en 1984 en Los Ángeles, California.

La base de la Gimnasia Rítmica, es la coreografía clásica y sus iniciadores fueron maestros de danza, especialistas en coreografía, y no entrenadores deportivos.

De hecho la gimnasia rítmica se dio a conocer como gimnasia rítmica moderna y presentaciones se realizaba en salas de concierto, los implementos que empleaban y aun emplean las deportistas, se acercaban mas al arte como dos cintas o combinación de dos objetos, aro y pelota.

5.- La gimnasia educativa.- Es la que tiene como objetivo el desarrollo de las cualidades físicas y psicológicas de la persona, además de contribuir al autoconocimiento del individuo.




Con la práctica de cualquier tipo de gimnasia obtendrás buenos resultados, si la naturaleza no te dio lo que quieres y necesitas corporalmente allí están los ejercicios y las dietas, elementos que te ayudarán a obtener un cuerpo más esbelto o más llenito, según sea tu necesidad. Por ejemplo si quieres tener más volumen y fuerza en las piernas intenta seguir esta rutina de dieta y ejercicios.

1.- Si eres principiante, empieza despacio para evitar lesiones o lastimar tu cuerpo innecesariamente. haz repeticiones según tu condición. Empieza con 5 o hasta que aguantes. Recuerda siempre calentar unos 5 ó 10 minutos antes de empezar cualquier rutina.

2.- Tijeras de pie, con la espalda recta y las manos en la nuca con los pies ligeramente separados. Da un paso hacia adelante abriendo tu zancada lo más que puedas. Deja caer tu peso sobre tu pierna y vuelve a la posición original. Repite con la otra pierna. Donde haya un aparato especial para fortalecer las piernas. Pregunta a un instructor como usarlo.

3.- Elevación de talones para pantorrillas: sube un escalón y pon la punta de tus dos pies en la orilla. Agárrate de un barandal o una pared y luego, sube y baja tus talones de manera que sientas que la fuerza la sostienen tus pantorrillas.

4.- Baile.- La danza árabe y el zapateado son excelentes ejercicios para tornear y darle volumen a tus piernas.

Ganar masa muscular

Esta dieta te ayudará a ganar masa muscular, es opcional y tú decides.

Desayuno: Consume levadura de cerveza, el polen, las nueces, las almendras, avena y amaranto. Las frutas y el pan integral no deben faltar en esta hora del desayuno. Desayuna  bien para que tengas las reservas suficientes para que tu masa muscular gane volumen.

Comida.- Varía tu comida con atún, salmón, etc, tofu, arroz, ensaladas abundantes de vegetales frescos aderezados con aceite de oliva, cremas de verduras o sopas de pastas integrales y pan o tortilla. Si comes mucho sin calidad sólo conseguirás aumentar tu barriga y debilitar tu cuerpo. Busca siempre alimentos de calidad.

Cena: Procura que tu cena siempre sea una hora antes de acostarte, nunca le restes a la noche un descanso oportuno y reparador a tu cuerpo que, incluye en la cena, panes  integrales, quesos vegetales, mermelada de frutas, embutidos vegetarianos. La papa al horno es una buena opción, la puedes acompañar con una ensalada fresca, toma leche vegetal, semillas de girasol, sésamo y avena.

Entre comidas: Puedes comer fruta, los plátanos son excelentes para aumentar de peso. También puedes comer frutas secas o barritas de granola o amaranto., incluye alimentos que contengan vitamina A, pues muchas veces la pérdida de peso se debe a una deficiencia de esta vitamina.

La papaya, la zanahoria, los melocotones y el perejil contienen esta vitamina. El aguacate y el aceite de oliva son muy buenos para ayudar a aganar peso saludablemente.

Come despacio: gana peso comiendo sin prisa, la tensión, ansiedad, estrés o ansiedad impiden que los nutrientes se asimilen bien.

La cama. Duerme plácidamente.



Si las camas hablaran, no sabes lo que dirían los periódicos y revistas del mundo, la cama es uno de los muebles más antiguos de la casa; las personas pasan en ella una gran parte del día: horas de descanso vitales para nosotros los humanos. Estar en una cama reposando es importante sentirse a gusto y cómodo.

Cuando deseamos descansar en la cama es necesario que pongamos todo el esfuerzo, para crear un ambiente armonioso de paz, íntimo y personal, recuerda que la cama es la pieza o el mueble imprescindible de la habitación donde dormimos.

En sus inicios la cama era una especie de cama redonda donde toda o casi toda la familia se acurrucaba alrededor del fuego, conforme se iban desarrollando las etapas históricas, el modelo, forma y tamaño de las camas también iba evolucionando.

Inicialmente las camas fueron de fierro o hierro, tenían un estilo propio eran muy rebuscadas con adornos rococó y bolas de cobre o como en la camas de algunos famoso adornos de oro. Estas camas eran muy pesadas y por lo general tenían un dosel de donde caían unos tules para mantener la privacidad, esta costumbre estaba muy arraigada entre los nobles.

Partes cama

La cama está conformada por dos partes:

Anillo de compromiso. Símbolo de amor.



Si quieres regalar un anillo de compromiso a tu novia, no regales cualquier anillo escoge el mejor y el más original un diamante no le caería mal. Sin embargo, si no es posible comprar un diamante hay otras piedras preciosas y semi preciosas con las que puedes mandar adornar el anillo de tu novia.

Tú y sobre todo ella deben comprender que un anillo de compromiso, es más que nada un símbolo de amor, es el compromiso de matrimonio. Cuando el novio hace entrega del anillo a su novia para ella es uno de los momentos más significativos de su vida, pues el hombre que ama está plasmando con esta entrega su petición de matrimonio, está sellando la primera promesa formal como pareja para unirse toda la vida.

Entrega de anillos

No obstante no creas que esta costumbre es actual, corresponde a épocas bastante antiguas este anillo de compromiso, ya se usaba en el antiguo Egipto, pues la futuras esposas lo llevaban en el dedo anular, en la creencia que la “vena amoris” de ese dedo llega hasta el corazón.

En esas épocas, los anillos eran de oro, plata, bronce, hierro y había también los de de marfil, de ámbar y vidrio. En ocasiones, los fabricados con materiales menos nobles se hallan recubiertos por una lámina de oro. Este anillo era y aún es el símbolo de una relación seria y llena de buenas intensiones.

Entre los romanos fue exclusivo de las clases nobles o distinguidas el uso de anillos de oro hasta que Septimio Severo, a finales del siglo II concedió al ejército y al pueblo su uso.

Maravillas naturales del mundo. Las cascadas y cañones.



El Gran Cañón del Colorado, las cataratas del Niágara, el Monument Valley, las garagantas del Tarn, la bahía de Río de Janeiro, el Mont-Saint-Michel, la Gruta Azul. ¡Nombres que hacen soñar! pero hay en el mundo muchas otras maravillas.

Paisajes y sitios que la naturaleza ha creado en el transcurso de los tiempos y que parecen surgir, a veces, de la imaginación fantástica de un artista prodigiosamente dotado.

Estos grandiosos o fantasmagóricos relieves han sido modelados por la erosión, que ha esculpido preferentemente las rocas menos duras (calizas, areniscas, arcilla, arenas). Se estima que el 70% del trabajo erosivo es realizado por el agua.

Las cascadas

Las cascadas figuran en el lugar preferente en el inventario de las maravillas de la naturaleza. Algunas se deben a accidentes geológicos: fallas, rebordes mesetarios, desnivelaciones; otras, a la acción de los glaciares o a las variaciones del nivel de los mares.

La cascada más alta del mundo (el Salto delÁngel) se encuentra en Venezuela, en el antiguo macizo de las Guayanas: un riachuelo afluente del Orinoco, se lanza en un impresionante salto de 972 m de altura. Otras cascadas célebres son las de Yesemite Creek, en el parque nacional de Yosemite, en California: una serie de cascadas sucesivas saltan un total de 739 m.

Tiendas. Evolución de los comercios.



A lo largo de la avenida encontramos un comercio de muebles, un almacén de calzado, una discoteca, una librería. ¿Por qué estarán precisamente ahí estos comercios?.

En los escaparates vemos diferentes productos de procedencia diversa: muebles, zapatos, vestidos, libros ¿Qué camino han recorrido estos productos? ¿Qué razones mueven a la gente para que vaya de compras?

Detrás de las costumbres consumistas se esconden en realidad, todos los problemas del comercio, en particular los que conciernen a la distribución de los diferentes productos.

La leche y el pan, que compramos cotidianamente, no justifican un largo desplazamiento. En cambio, la compra de un equipo de sonido no se puede hacer a la ligera: hace falta comparar los precios y la calidad de los productos ofrecidos en lugares diferentes y dedicar el tiempo necesario a los desplazamientos.

La importancia de la compra determina, pues, la distancia que el consumidor está dispuesto a recorrer para adquirir la mercancía buscada: los bienes de primera necesidad se compran en los lugares más cercanos; los bienes caros, donde mejor nos parece.

Sin embargo, se ha de hacer una observación a propósito de los productos de consumo: la refrigeración y los progresos del embalaje permiten conservar estos productos; modifican en consecuencia, las actitudes de los consumidores.

Tienda de campaña. Acampa con comodidad.



Si te gusta el campo o la playa y eres de los que les gusta quedarse varios días en contacto con la naturaleza, no dudes en adquirir una carpa para protegerte del clima y del horario.

Una carpa o tienda de campaña es por así decirlo una habitación móvil, que puede ser ubicada en cualquier lugar ya sea en el campo, en la playa o en caso de emergencia en la ciudad.

En países americanos a esta especie de habitación refugio indistintamente del tamaño se le conoce con el nombre de carpa o tienda. En España se le denomina como tienda de campaña o casa de campaña. En árabe les dicen jaima.

Instalar tienda de campaña

Cuando se instala una o varias carpas, al acto de colocarlas se le llama acampar y cuando ya están dando servicio, al conglomerado de carpas se le denomina campamento. Las tiendas o carpas otorgan la utilidad que las personas quieran darle, y son colocada donde mejor servicio brinden, como por ejemplo:

1.- Si es ubicada en la playa con seguridad servirá para proteger del sol y del viento a un grupo de bañistas.

El teléfono inalámbrico. Facilita tu comunicación.



Cuidado con la contaminación electromagnética, la ciencia y la tecnología nos han traído y nos traen cada día nuevos inventos y aparatos que aparentemente, nos son de gran utilidad, cuando se ve que las calles cada día tienen menos alambres y que en todo el mundo poco a poco hay menos ciudades que parecen una telaraña.

Es loable servirnos de la ciencia, ahora en el hogar ya no tenemos que correr a contestar el enorme teléfono negro ubicado por lo general en la sala y menos tenemos que darle vuelta ala manizuela para poder tener energía y hacer una llamada telefónica. Definitivamente no más anexos telefónicos en casa.

Hoy no podemos preciar de poder contestar el teléfono desde cualquier punto de la casa incluso desde el baño, que facilidad verdad todos decimos que maravilla y cada día las familias adquieren los famoso teléfonos inalámbricos, preciosos aparatitos en su mayoría de color marfil que están en cualquier lugar de casa para beneficio de toda la familia.

Pero no se crea que este invento se genero en este siglo, ya en los años cuarenta del siglo XX, se empezaron a comercializar La modernidad y sobre todo la necesidad de movilizarse con libertad para hacer o recibir una llamada llevando de importancia hacia otro lado ya sea de la casa o la oficina. Cabe aclarar que la principio los teléfonos inalámbricos eran confundidos por los inmensos celulares.

Funcionamiento del télefono inalámbrico

Un teléfono inalámbrico es en síntesis un aparato de radio que se conecta sin cables a una base, la que está conectada a la red telefónica local (fija). Su radio se acción tiene un rango de 100 metros o menos de su estación base y funcionan en las frecuencias de 900 MHz en América Latina y Europa, en la frecuencia de los 2,4 GHz, 5,8 Ghz.

La ciudad. Funciones urbanas.



Para el cosmonauta que gira alrededor de la tierra, o el pasajero del avión las ciudades son algo más que los puntitos de distintos grosor con los cuales se representa normalmente en los mapas.

Situadas al borde de los ríos de los mares, escalonadas por los pendientes de las colinas y montañas o extendidas ampliamente amplias sobre las llanuras, se cubren de humareda durante el día, y por la noche se iluminan con una infinidad de luces centelleantes.

Como si fueran seres vivos, respiran, expulsan residuos, murmuran. Por carreteras y vías férreas, por canales o ríos, un flujo un ininterrumpido de personas y cosas va y viene de ellas o hacia ellas, interminablemente, acelerándose a veces como si sus habitantes, de forma periódica y presos de verdadero pánico, se alejasen de las ciudades para ir a sitios más apacibles.

Si un extraterrestre fuera capaz de observarlas desde Martes o Venus, ¿Qué pensaría de estas concentraciones de población y del significado de toda esta agitación?
La respuesta parece fácil. Todos sabemos distinguirlas ciudades y el campo que las rodea.

Cuando viajamos, ya sea en automóvil o en tren, los signos que anuncian la cercanía de una ciudad, no pueden engañar a nadie. De pronto, las casas se multiplican, alcanzan varios pisos y se aglomeran. La red de calles se intensifica. Los espacios verdes disminuyen progresivamente, e incluso acaban por desaparecer, mientras que los peatones y vehículos aumentan sin cesar.